HAKKIMDA

Terapiye başlarken... İlk seanstan ne beklemelisiniz?

Terapi ilk kez gelecek kişiler için terapi seansı genellikle bir bilinmezdir. Terapiye başlamayı düşünenlerin çoğu bir yandan bunu sorunlarına çözüm bulmak için gerekli görürken; diğer bir yandan da ilk görüşmede neler olacağını ve terapi sürecinde nelerle karşılaşacağını bilmediği için terapiye başlamak ile ilgili endişe duyar. Terapist duygularımla ilgili bir sürü soru mu soracak? Korkularımla yüzleştirmeye mi çalışacak? Ya anlatamazsam kendimi! Çocukluğumdan konuşmak zorunda kalacak mıyım? Saçma şeyler anlatıp kendimi komik duruma düşürür müyüm? Yaşadığım travmaların tüm detaylarını anlatmak istemezsem ne olacak? gibi onlarca soru zihinlerini meşgul eder ve bu endişeleri yatışmadığında genellikle terapi randevusu almayı ertelerler. Gerçek şudur ki ilk görüşme ile ilgili farklı terapi ekollerinin farklı yaklaşımları bulunmaktadır. Ancak yine de hangi ekolden olursa olsun çoğu iyi terapistin ilk görüşme ile ilgili belli başlı öncelikleri vardır. Bunlardan ilki danışana ne olursa olsun yargılanmayacağını ve koşulsuz kabul edileceğini hissettirerek rahat ve güvende olmalarını sağlamaktır. Bu nedenle ilk seans danışan ve sorunları hakkında bilgi edinmeye yönelik gibi görünse de öncelikli olarak güven ilişkisini oluşturmaya yöneliktir. Danışanlar anlatmak istediklerini, anlatmak istedikleri kadar anlatırlar ve terapistler buna saygı duymak zorundadırlar. İlk seansta danışanın yaşadığı sorunların doğası, danışanın hayatını ve günlük işlevselliğini ne oranda etkilediği ve danışanın terapiden beklentileri üzerine terapist çeşitli sorular sorabilir. Ancak bazen o an için danışanın ihtiyaçları sorunu ile ilgili bilgi vermekten farklı olabilir. Terapistin görevi danışanın o anki ihtiyacını görmek ve anlaşıldığını hissettirmektir.

İlk seans ayrıca danışanın geçmişi ile ilgili bilgi alındığı hatta bazen gerekli test ve değerlendirmelerin yapıldığı çalışmaları da içerebilir. Geçmiş ile ilgili bilgi verirken danışanlardan genellikle detaylı açıklamalar beklenmez. Bu nedenle, çocukluk dönemine dair yaşantıların tüm detaylarına girilmesi ilk seansta gerekli olmayabilir. Danışan hatırladığı ya da paylaşmak istediği kadarını paylaşabilir. Bazı danışanlar için yaşadıkları sorunlar, duyguları ve düşünceleri hakkında konuşmak kolaydır. Fakat bazı danışanlar için de bu zordur. Terapistler danışanın hızına uygun şekilde giderek, çeşitli soruları ya da yansıtmalarıyla danışanın paylaşmasını kolaylaştırabilirler. Bazı danışanların güvenmek ve paylaşmak için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır ve bu süreç bazen haftaları alabilir. Bu noktada da danışanlar terapistlerinin sorularıyla onları sık boğaz etmeyeceklerini bilmek isterler. İyi terapistler bunun bir süreç olduğunun farkındadır ve danışanın hızına saygı gösterir. İlk seanslarda danışanların beklememesi gereken de bazı şeyler vardır. Örneğin; getirdikleri sorunun ilk seansın hemen ardından çözülmesini istemek gerçekçi olmayan bir beklentidir. Ya da ilk görüşmede anlatıp rahatlayacağım ve kurtulacağım gibi bir düşünce de benzer şekilde irrasyonel diyebiliriz. Evet, çoğu zaman anlatmak ve yargılanmadan dinlenmek rahatlama sağlar ve umutlandırır. Ancak iyileşmeye ya da değişime giden yol biraz daha uzun ve yorucu olabilir. Bu yolda danışanın da terapistin de eşit oranda sorumlulukları vardır. Her iki tarafında sorumluluklarını eksiksiz yerine getirdiği durumlarda terapi hedeflerine çok daha hızlı ulaşılırken, bazı durumlarda hedeflere ulaşmak daha çok zaman alabilir.